新しい環境に身を置くと、不安やストレスを感じる人は多いです。
今回はなぜそんな不安やストレスを感じてしまうのか、どうすれば 新しい環境の不安 を解消できるのかを紹介します。
人が新しい環境で不安やストレスを感じてしまう理由
多くの人は自分の知らないこと、わからないことがあると戸惑い、恐怖に感じてしまう傾向にあります。
知らない人、新しい教室、職場はなれていないため、結果不安やストレスに繋がってしまうのです。
そんな不安やストレスを解消するための方法
多くの場合は、時間が解決してくれる場合がほとんどですが、できるだけ早くなれ、ストレスを軽減するためにはやはり自分から進んで行動しなければ行けません。
では、どう行動すれば不安やストレスを解消することができるのか、今回は4つの方法を紹介します。
１、考え方を変える
なかなか難しいことですが、新しくなった周りの環境に対してポジティブな考えを持ちましょう。
一度ネガティブに考えてしまうと、すべてマイナスな方向に考えてしまい、悪循環が起こってしまいます。
なのでまずは、今ある不安をすべて期待に変えてしまいましょう。
簡単なことではありませんが、考え方を変える事ができれば他の部分でも活用することができるため一度挑戦してみてください。
２、自分の不安を周りも感じていると思うようにする。
新しい環境になった人はあなただけではありません。
周りの人も同じように不安に思っています。
自分だけが不安に感じていると思わずに周りと一緒だと考えることで、多少不安は軽減されます。
また、自分の上司の方や先輩なども、新しい環境で不安に思った人は少なくありません。
そういった時にどうすればよいか相談してみてはいかがでしょうか？
３、元気よく振る舞う
まずは挨拶「おはようございます」等を進んで言うことで周りの人に話しかけてもらいやすくなります。
挨拶は声をだすだけでできる処世術です。
元気よくハキハキ話すだけで、「あの人は明るい人だ」と印象良く受け取ってもらうことができます。
まずは挨拶から、ハキハキ話すことを意識して会話しましょう。
４、話しやすい人を見つける
ハードルは少し高いかもしれませんが、一人話しやすい人がいると環境は大きく変わっていきます。
今まで難しく考えてしまっていた新しい環境でも、気軽に話をできる人が一人でもいると、不安もいつの間にかなくなっているものです。
勇気を出して自分から話しかけに行きましょう。
まとめ
今不安に思っている方も、乗り越えてしまえば案外大丈夫だったと思うことがほとんどでしょう。
まずは自ら行動すること。
その一歩が、新生活の不安やストレス解消に繋がる一歩になります。
皆さん、頑張っていきましょう。
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